Холодные процедуры, тренировки и эффективность

00:00 Вступление 00:08 Картошка фри без масла все равно вредная? 01:04 Мужчина не может пойти к женщине-психологу? 03:17 Будет ли еще контент про финансы? 04:43 Будут ли стримы про отношения? 06:51 Жертвовать ли жизнью ради работы? 09:19 Что если в паре кто-то сильно красивее? 10:23 Как улучшать ассоциативное мышление? 11:36 Как часто Глеб проводит время с женой? 13:06 Анонс новой фичи мини-приложения 14:07 Нежелание работать 15:49 Как зарабатывать на творчестве в эпоху ИИ? 18:56 Анонс стрима про тренировки 19:35 Саморазвитие это самоцель? 21:29 Что такое индекс насыщаемости продуктов? 27:50 Почему вопрос депрессии так важен? 32:09 Что есть правильный социальный режим? 34:00 Основная тема: холодные процедуры 41:03 Влияние холода и дыхания на стресс 41:48 Холод влияет и на мозг тоже 49:03 Дебафы на огранизм без холода передаются по наследству 50:52 Холодные процедуры "перезагружают" организм 54:32 Девайс за 300 долларов или холодный душ? 59:28 Неочевидные выводы 1:01:44 Сложно ли внедрить холодные процедуры? 1:02:26 Вторая тема ВИИТ (HIIT) 1:06:55 Сколько надо тренироваться? 1:07:57 Обычное кардио в 4 раза мене эффективно 1:10:26 Как HIIT решает главную проблему современного человека? 1:14:17 Ответы на вопросы 1:15:56 Когда лучше принимать холодный душ если качаешься? 1:16:50 Что можно считать HIIT? 1:18:43 Разница между холодным и контрастным душем 1:20:35 ВИИТ при беременности 1:20:52 Можно ли вылечить аллергию? 1:23:00 Анонс рейтинга продуктивных практик 1:23:25 Как еще улучшать митохондрии? 1:25:05 Как совмещать кардио и силовые? 1:26:00 Анонс новых девайсов сообщества 1:26:34 Что если делаешь все на автомате? 1:28:47 Плохо ли спать в теплом помещении? 1:29:11 Что делать если мотивация ломается? 1:41:44 Как лечить депрессию без АД? 1:43:27 Наглядный пример важности сообщества 1:44:05 Современная женщина — предатель?