Как поднять тестостерон?

Мои нетипичные и, возможно, полезные способы поднять тестостерон и улучшить мужское здоровье.

Сразу же скажу, что перечисленное ниже имеет под собой не так много научной литературы, и является, скорее поверхностной рекомендацией, основанной на ограниченных доказательствах.

<ins> Каждое из средств я использую, поскольку они полезны для целого ряда ДРУГИХ процессов. </ins>

ИТАК.

Гранатовый сок. Например, в этой работе потребление гранатового сока повысило тестостерон за 2 недели и у мужчин, и у женщин. Причем, увеличение наблюдалось при всех замерах, коих было 3 на всем протяжении исследования.

Оптимизм внушает тот факт, что тестостерон измерялся в слюне, а это намного более точно типичных методов в условном инвитро. И разница ДО и ПОСЛЕ была в 24%! (много)

Причины думать, что гранатовый сок действительно работает:

В исследовании 2008 года он СИЛЬНО улучшил показатели спермограммы *А значит было прямое воздействие на клетки Лейдига. *
Есть много исследований на животных, которые показывают нечто подобное.

Причины думать, что он не работает:

Вот эта крошечная работа, которой я не склонен доверять.

Другие причины иногда пить гранатовый сок: -он снижает кровяное давление -набит уникальными антиоксидантами и активными веществами, которые точечно работают по некоторым тканям организма (скорее всего, именно они оказывают позитивное влияние на тест, если действительно оказывают)

Во-вторых, имбирь. В этой работе мужчины СИЛЬНО улучшили показатели спермограммы, а также ЛГ, ФСГ и общего тестостерона в крови. Тест вырос на 17%.

Причины, что он все-таки работает.

Как и в случае с гранатовым соком, имбирь показал много хороших результатов у животных.
Тысячи лет его использовали в Китае для лечения эректильной дисфункции и увеличения либидо
Есть несколько хороших работ, показывающих, что имбирь сильно улучшает показатели спермы.

Причины использовать имбирь даже если он не повышает тестостерон: -улучшает липидный профиль -улучшает пищеварение -ускоряет восстановление мышц после тренировки

В-третьих, сиалис. Тут я вынужден предупредить, что это фарма, и прежде чем такое использовать, поговорите с врачом.

В любом случае, есть, например, такие работы

Пока что их мало, чтобы делать какие-то выводы, но сиалис - это очень хорошее средство, которое не только потенциально увеличивает тестостерон, но и продлевает жизнь, делает тренировки более приятными и снижает продолжительность рефракторного периода.

Помимо этого, он СИЛЬНО помогает с простатитом, увеличенной простатой и всякими другими патологиями репродуктивной системы мужчин.

Надеюсь, эта статья будет вам полезной 🙂