Зачем и как я убираю фталаты

На днях, Вадим Каспаров скинул мне вот это видео. Если коротко, там парень убрал на три месяца все фталаты из своей жизни и у него свободный тестостерон вырос ЗАМЕТНО.

Зацените результаты.

Я бы махнул на эту информацию рукой, посчитав её совпадением/ошибкой, не будь фталаты и другие химические загрязнители настолько актуальной проблемой, даже я о ней рассказывал уже много раз.

ПОЭТОМУ давайте коротко. О чем речь и почему?

Фталаты - это такие вещества, которые очень напоминают по своей химической структуре женский половой гормон эстроген. Содержатся они много где. Я бы сказал, почти везде, 99% людей имеют их в своем теле больше, чем безопасно для их здоровья, но основные источники - это пластик и химия.

Скажем так, химически эти вещества не привязаны к пластику, в котором содержатся, и потому легко излучаются/премещаются/впитываются в окружающую среду.

И, разумеется, увеличенный контакт со фталатами понижает тестостерон . Помимо этого, будучи, по сути, женскими гормонами, фталаты могут работать как легкая версия противозачаточных таблеток для женщин, снижая вероятность беременности и увеличивая вероятность преждевременных родов . Именно поэтому современные женщины всё чаще испытывают сложности с зачатием и, разумеется, они же плохо скажутся на здоровье будущего ребенка Короче, это факт, что они бомбят все аспекты репродуктивной системы, например, снижают тестостерон и ухудшают показатели спермограммы

Но я бы не хотел лазерно фокусироваться на одном веществе, потому что пластик и химия как таковые - ОЧЕНЬ вредны.

Возьмемем микропластик, о котором я вам уже много раз говорил. Он повреждает ДНК, нарушает микрофлору кишечника и сбивает гормоны, вероятнее всего, включая тестостерон

Среднестатистический человек сегодня ЗА НЕДЕЛЮ употряблет пластика размером с банковскую карту. За неделю, ребят. Выходит, что за год это четверть киллограмма.

Окей. Сейчас вы кайфанете и заодно перехотите ходить в старбакс. Знаете чудесные "картонные" стаканчики? Так вот, картон впитывает влагу, поэтому вы все-таки пьете и пластика, из полиэтилена, если быть точным. Так вот, на каждые 100 мл кофе, выпитого из такой кружки, вы получаете около 25,000 ЧАСТИЦ МИКРОПЛАСТИКА

Бум.

Вам стоит знать, что употребление микропластика ассоциируется с нейрологическим развитием детей, увеличивая вероятность аутизма, СДВГ и других неприятных штук. То есть да, это влияет и на наши мозги, не важно, ребенок вы или нет.

Без преувеличения, экстрогеновидные химикаты сегодня - это тотальная проблема, о которой говорят только экоактивисты, но очень редко, потому что их спонсоры этого не оплачивают. Фталаты и другие псевдоэстрогены БУКВАЛЬНО руинят вашу репродуктивную систему. А если брать побочные эффекты пластика как такового, который и является поставщиком фталатов, то список последствий будет слишком длинным, чтобы сейчас его тут излагать.

В, общем, к чему я это. Надо убирать. Но КАК?

1. Уберите пластиковые и другие одноразовые стаканчики из своей жизни. Используйте вместо них стекло и нержавеющую сталь. Не рассчитывайте на BPA-free бутылки. Купите СТЕКЛО или НЕРЖАВЕЮЩУЮ СТАЛЬ. Это же касается и шейкеров для протеина и других "штук" из которых вы употребляете пищу.

2. Уберите вредную одежду. Об этом я сниму отдельное видео, но лучше всего носить лен, хлопок и, одним словом, натуральную одежду. По крайней мере, не носите синтетические трусы.

3. Купите себе фильтр обратного осмоса и поставьте его дома, чтобы не приходилось покупать бутылки с водой. Помимо этого, 83% всей воды из под крана заражены микропластиком и 100% заражены чистым эстрогеном из-за того, чем мы кормим животным и из-за контрацептивов, которые через мочу попадают в воду, а затем обратно в краны (их очень сложно отфильтровать).

4. Грейте еду ТОЛЬКО в классической посуде.

5. Не заказывайте доставку, лучше приготовьте себе еду на неделю или кушайте сразу в ресторане.

6. Из всей еды больше всего микропластика в морепродуктах. Учитывайте это при выборе рациона.

7. Исключите из рациона обработанные продукты и фастфуд, потому что в них гигантское количество микропластика.

8. Используйте шарик для стирки типа такого. Во время стирки от вашей синтетической одежны отрываются кусочки и попадают в окружающую среду. Позаботьтесь о мире.

9. НИКОГДА НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ К ЧЕКАМ. Да, тем самым, которые вам дают, когда пора уходить из ресторана, и те самые, что вам вручают, если вы купили билет или вроде того. Только в перчатках, а лучше вообще их не трогайте. Я серьезно.

10. Избегайте товаров, в которых есть ароматизаторы. Стало быть, косметика, жидкости для уборки дома, шампуни и ненатуральные мыла. Замените мыло все это на натуральное мыло без запаха. Вот тут можете почитать официальную информацию об опасности популярных гелей Хороший парфюм НАМНОГО более безопасен, но лучше распылять его теперь только на одежду.

11. Используйте следующие сайты для поиска более безопасных товаров: epa.gov и ewg.org.

12. Вот неплохой бренд для уборки дома, хотя легче использовать известные миллион лет домашние средства с содой и другими базовыми вещами, которые всегда есть под рукой. НО НЕ ОБМАНЫВАЙТЕ СЕБЯ. Безопасных товаров в современной индустрии почти нет. Условно говоря, это только мыло и то, чем пользовались наши предки 300 лет назад.

13. Сильнее всего избегайте пластика под номером 3. Это polyvinyl chloride (Поливинилхлорид). Его бывает много в строительных материалах, упаковках, игрушках, канцелярии и проч.

14. Перестаньте использовать морскую соль, 90% морской соли содержит микропластик.

15. Перестаньте заваривать чай с пакетиком, каждая чашка такого снадобья будет содержать БУКВАЛЬНЫЕ МИЛЛИАРДЫ микрочастиц.

16. Уберите жвачку? Думаю, нужно поискать натуральную алтернативу, учитывая это.

17. Зубную пасту замените на euthymol.

18. Если ваш пол не из натурального дуба, ходите в натуральных носках.

19. Шторы и тюль не должны в себе содержать синтетики, поскольку они нагреваются и одаривают вас излучениями женских гормонов.

20. Готовьте еду в керамической посуде или нержавеющей стали, в качестве приборов и инструментов используйте только дерево и сталь.

21. Ищите безопасные альетрнативы стиральному порошку и моющему средству, потому что всего одна стирка и ношение такой одежды существенно изменяет уровни фталатов в крови.

22. Крема, смазка(сами знаете, для чего), жидкое мыло, средство для мытья посуды, свечи с запахом - убираем.

23. Не думайте, что у вас получится обмануть систему, используя BPA-Free товары. Потому что есть ещё BPB, BPC, BPC и примерно миллион комбинаций, о которых вам не сообщат на упаковке.

24. В зависимости от ваших целей, возможно, следует уменьшить количество добавок, которые вы используете. Например, вместо протеинового порошка использовать обычную еду, а капсулы с добавками открывать и выпивать содержимое с ложки.

Для начала этого будет достаточно. Не унывайте. Всех обнял ❤️

Дополнение

Главная проблема безопасного потребления: государство перекладывает ответственность на ученых, исследовательские институты и потребителя, чтобы они самостоятельно, за деньги налогоплательщиков доказали что компонент Х опасен для потребления, вместо того, чтобы обязывать корпорации доказывать их безопасность.

Это гонка, в которой невозможно победить. Корпорация может вводить тысячи новых химикатов каждый год, а доказывать, что они безопасны должны мы.

Разница подходов обнаруживается нюансно, в разных странах. Например, в 2022 году во всей Европе запретили диоксид титана (titanium dioxide) , красителя, который используется буквально везде. Запретили, потому что производители, корпорации не смогли доказать его безопасность в плане генотоксичности.

Для сравнения, в США и во всех остальных странах, регуляторы ждут, что УЧЕНЫЕ проведут несколько больших работ, доказываютщих, что диоксид титана-таки вызывает рак не только у крыс. А пока что он считается безопасным и содержится в:

• молоке
• кофе
• любимом скиттлзе и других конфетах
• БАДах
• косметике

и так далее.

Ваша лучшая ставка - избегать всего нового. По максимуму. Делайте ставку на то, что существовало 200 лет назад и избегайте того, о чем ничего не знаете.

Дополнение! Как избавиться от микропластика в воде?

Уместный вопрос, учитывая, что согласно недавней работе, в проточной воде содержится в 10-100 раз больше микро и нано-пластика, чем ожидалось ранее. В одном литре от 100,000 до 370,000 частиц.

То есть частицы, толщиной в 1000 раз меньше, чем среднестатистический волос в гигантских количествах присутствуют и в проточной, и в бутылированной воде.

Теперь к звезде сегодняшнего дня. 28 февраля вышла работа, которая показала, что кипячение воды уничтожает 90% нано и микро-пластика.

Оставшиеся 10% можно отфильтровать, используя фильтр для кофе.

Итак, по крайней мере, в вопросе питьевой воды, вопрос решен. Кипятим + прогоняем через кофе-фильтр.