Почему я иногда принимаю мелатонин

Многие не знают, но мелатонин не только помогает нам заснуть. На самом деле, он присутствует во всех наших органах и регулирует огромное множество процессов.

Например, он может уменьшать выпадение волос от андрогенной аллопеции. Хотя его использовали топикально, повышенные дозировки перорально тоже будут работать как антиандооген.

То же самое можно сказать и о старении кожи. Ведь, оказывается, мелатонин – это ещё и мощный антиоксидант. В отличие от многих других антиоксидантов, он очень легко проникает через кожный барьер и делает свою работу, оставаясь в коже более чем 24 часа.

Разумеется, эффект останется даже если вы будете принимать его перорально, и влияет эта особенность мелатонина не только на омоложение кожи, но и на скорость излечения от рака и снижение окисления в организме и на восстановление мышечных волокон после тренировок.

Конечно, это не всё.

Мелатонин ещё и улучшает работу митохондрий, тех самых штук внутри каждой нашей клетки, которые производят энергию.

Из этого выходит очень много следствий, например, позитивное влияние на мозг. Результат – снижение симптомов Альцгеймера и улучшение памяти.

Помимо этого, он снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Происходит это за счет снижения кровяного давления и улучшения липидного профиля.
Не хватает гормона роста? Мелатонин может быть полезен и здесь.
Болит живот? Здесь тоже скрывается потенциальная польза. 1, 2.
Проблемы с сахаром в крови? И тут мелатонин придется к месту.

Окей, но можно ли принимать его на постоянной основе?

Я думаю, что это было бы неоправданно смелым решением. ==Максимальная продолжительность исследований, где испытуемые употребляли мелатонин – пара-тройка месяцев.==

ПОЭТОМУ.

Я принимаю мелатонин не больше недели, обычно в дозировке 1 мг, за час до сна.

==Большие дозировки тоже никогда не излучались==, поэтому избыточной самонадеянностью было бы взяться за 10 мг в день, если есть альтернативы.

После недели приёма я делаю перерыв в три недели, после чего повторяю курс. То есть за месяц я выпиваю 7 мг мелатонина.

Спасибо, что вы здесь!