Материал
Почему я ВСЕГДА принимаю куркумин
От рака, старения мозга, депрессии и много чего еще.
Без сомнений, куркумин - не самый необходимый БАД. Однако, его спектр воздействия на наш организм настолько широкий, что я стабильно включаю его в свой стак на месяц.
Для начала, это полифенол, который очень плохо усваивается организмом. Но при добавлении экстракта чёрного перца, его биологическая доступность увеличивается на 2000%.
Поэтому сразу: покупайте с перцем. Все лучшие формуляции включают его автоматически, но из доступных на рынке я нашёл существенное количество, не придерживающееся этих правил.
Например, от NOW, California Gold Nutrition, и даже Life Extension не добавляют экстракт перца. (для понимания того, насколько всё плохо на рынке БАДов. Будем исправлять ситуацию) Проверяйте.
Что же этот полифенол делает за свою достаточно скромную цену? Без отсылок на разные умные слова о воспалении, противостоянии активным формам кислорода, повышении экспрессии нейротрофического фактора роста мозга и увеличении антиоксидантного потенциала организма. Коротко и по делу:
- Улучшает память и внимание (на картинке ниже результаты)
- Скорее всего, защищает от рака
- Защищает от старения мозга
- Работает как антидепрессант
- Скорее всего, замедляет старение
- Скорее всего, помогает с лишним весом
- Улучшает пищеварение
- Улучшает состояние глаз
- Улучшает здоровье почек
- Улучшает контроль сахара.
- Снимает симптомы большого количества хронических заболеваний, коими страдает больше 60% людей.
И делает ещё очень много всего хорошего, чем утомлять вас я не буду.
Иными словами, как и омега, о которой я написал гигантскую статью, это один из самых дешёвых и полезных саплементов, на которые можно положить свой глаз. Да, вряд ли вы заметите эффект. <u>Но он будет.</u>
Когда я возьмусь за создание БАДа для "широкого" улучшения здоровье, куркумин точно будет в нём.
PS: причина по которой я выбираю именно добавку вместо специи в том, что ее необходимое количество в виде куркумы сильно больше, чем мне сейчас нравится. Плюс, добавлять каждый раз перец бывает не всегда удобно.
PSS: БАД в формате теракурмина действительно не требуют экстракта перца в составе, потому что у него уже измененная молекулярная форма (относительно стандартного куркумина), увеличивающая усвояемость.
