Сон как источник инсайтов

Еще в далеких нулевых было известно, что ночной сон после плотной сессии обучения — лучший промоутер инсайтов. Но восемь часов сна — неподъемная цена, если проблему нужно решить БЫСТРО.

Так вот, оказывается, спать всю ночь не обязательно, нас интересует прежде всего глубокий сон: достаточно вздремнуть 20 минут, провалившись в фазу N2 сна, чтобы увидеть скрытые паттерны и решить задачу эффективнее.

И наоборот, если по какой-то причине вы не получаете качественный глубокий сон, даже провалявшись без сознания всю ночь вы, скорее всего, не увидите бонусов для работы мозга.

Поэтому рецепт креативных решений таков:

• Делаете дело
• Спите 20 минут или дольше по желанию
• Снова садитесь за дело
• Схватываете инсайты

P.S. После сна, кстати, если вам что-то приснилось, обязательно запишите об этом — тоже + к креативности.

P.S.S. На своём опыте я, кстати, сильно это прочувствовал. Думаешь о чем-то стратегическом, требующем креативности, ложишься вздремнуть днём, а просыпаешься с горой идей. Правда, в моём случае, дневной сон в 20 минут не работает от слова совсем. Просыпаюсь разбитым. А вот 2 часа - оптимально.