КАК я добился 100% качества сна

Вы услышали об этом здесь первыми.

В чате здоровья меня спросили, как я добился 100%-ого качества сна. И правда, это довольно непростая задача. Среди прочего, одной из рекомендацией было выключить вайфай.

ЧЕГО? ЗАЧЕМ?

Разумные вопросы, особенно, если вы не научный фрик-конспиролог вроде меня. И тем не менее...

Я уже писал о 100%-ой доказанности влияния не-термального излучения на биологические организмы. Прочитать можно вот тут.

Из тех статей мы узнали, что есть ОЧЕНЬ высокая вероятность того, что излучение от телефонов способствует развитию рака.

Но одно дело - телефоны, которые мы подносим вплотную к щитовидной железе и мозгу, и совсем другое дело - вайфай.

О ЧЕМ НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ?

Работа, опубликованная 4 дня назад под названием "Влияют ли радиоволны на качество сна" обнаружила существенное различие в качестве сна в случаях со включенным вайфаем.

Помимо этого были зафиксированы существенные изменения в архитектуре активности мозга во время NREM сна.

Окей, есть ли работы, которые обнаруживают подобное? Да. И их, довольно, много.

Более того, есть целых два обзора научной литературы, которые показывают, что ЭЭГ-таки, скорее всего, изменяется.

Вот, что пишут авторы, анализирующие литературу по этому вопросу:

"Мощность ЭЭГ в диапазоне альфа-частот увеличилась в 10 исследованиях, уменьшилась в четырех и не изменилась в восьми исследованиях."

Для тех, кто не разбирается, увеличение альфа-частот во время NREM сна обычно связывают с повышенной возбужденностью и ухудшением качества сна. В лучшем случае, это может значить пробуждение в "разбитом" состоянии.

Это и обнаруживают участники. На графике ниже можно увидеть, что при включенных излучающих девайсах пробемы со сном увеличиваются. Не у всех, но в среднем.

Вот, что рекомендуют ученые:

До тех пор, пока дальнейшие исследования не подтвердят или не опровергнут эти данные, рекомендуется проявлять осторожность при использовании Wi-Fi в спальнях.

Солидаризируюсь.

Вот мой личный опыт. Я только что переехал в старый, советский дом с ОЧЕНЬ толстыми стенами. Раньше здесь жили академики - элита советского общества. Для них очень старались.

У меня один сосед на подъезд, его вайфай не ловится нигде, а мобильная связь работает с трудом.

В этой квартире без каких-либо существенных изменений, субъективное качество сна у меня улучшилось на процентов 20-30.

Заметил я это сразу, когда ещё не успел подключить вайфай.

Очень долго пытался понять, в чем дело, учитывая, что и диван менее удобен, и незнакомая квартира меньше располагает к расслаблению.

Боюсь показаться фриком, но я без шуток склоняюсь к тому, что дело в вай-фае. Вернее, в его отсутствии.