Осознанность. Информация

После просмотра 15-и минутного видео вы узнаете:

• О зонах осознанности и о том, в какой из них мы проводим большую часть времени • Практическое упражнение, чтобы сосредоточиться на каждой из зон

Автор: Константин Белявский Гештальт терапевт со стажем 7 лет

Осознанность с точки зрения науки важна, например:

• Коррелирует с повышенной устойчивостью, помогает справляться с трудностями [1];
• Связана с большей удовлетворенностью отношениями, принятием партнера [2] [3];
• Уменьшает риск нездоровой привязанности в отношениях [4].