Онлайн-психотерапия. Надо ли?

Во-первых, вы все знаете, что мы рекомендуем онлайн-сервисы для прохождения психотерапии в нашем чате психологической помощи.

Однако насколько они эффективны? В свете, например, таких разоблачений, может создаться впечатление, что это просто выкачка денег.

Но я предлагаю посмотреть на вопрос более нюансно и начать с вопроса: может ли онлайн-психотерапия быть эффективной в принципе?

Тут нам поможет недавняя работа на 27 000-х пациентов, больных депрессией или тревожностью:

Начнем сразу с выводов:

We find that internet-delivered cognitive behavioral therapy has a ‘dominant’ incremental cost-effectiveness ratio relative to standard care, offering similar clinical effectiveness but with shorter treatment times.

Окей, значит, по крайней мере, в западных выборках онлайн психотерапия также эффективна, как классическая. Более того, ее легче проходить, поэтому люди быстрее на нее решаются, в результате чего она в общей сумме обходится дешевле. (более здоровые люди меньше ходят в больницы, это касается и психических отклонений)

Для примера, на скриншоте можно посмотреть средние значения по работе над депрессией онлайн и офлайн. Общая монетарная выгода в течение 2-х лет при использовании онлайн терапии составляет 500 фунтов, при этом, эффективность та же:

Для легкой депрессии - 1.34 Для средней - 1.27 Для средне-тяжелой - 1.22 Для тяжелой - 1.14

Поразительно. И это хорошие новости для нас.

Во-первых, это значит, что если вы сможете найти хорошего специалиста, который подходит лично вам, то работа с ним будет так же эффективна, как в стандартизированных клинических условиях.

Во-вторых, вы потратите меньше времени.

В-третьих, вы сэкономите.

Единственное препятствие — это плохие сервисы для поиска психотерапевтов, которые уже успели заработать себе плохую репутацию. Но даже там, уделив этому время вы сможете найти нужного человека. Главное — терпение.

Разумеется, я рекомендую сразу обращаться к рекомендованным людям. Опросите всех своих близких и друзей: наверняка у них есть знакомые, которые получили пользу от психотерапии.

Спасибо, что вы здесь, и, надеюсь, это что-то прояснило 🙂