Тревога. Информация

После просмотра 15-и минутного вы узнаете:

• О различиях между ситуационной тревогой и перманентной • Как контактировать с тревогой и найти в ней страхи • Упражнение на наработку навыка контакта с тревогой и другими внутренними состояниями.

Автор: Владимир Рублёв Психоаналитически-ориентированный психотерапевт со стажем 5 лет

Ситуационная тревожность изменяет контроль: мы откладываем по-настоящему важные задачи и выбираем борьбу с «угрозой» [1].

Из-за чего она мешает нам:

• Создает барьеры в обучении, мы хуже сдаем экзамены и тесты [2]
• Не дает вести себя «правильно» в любовной близости и на публичных выступлениях [3]
• Ухудшает результаты в спорте, на соревнованиях [4]