Видеоматериал
Что нового о сне?
Последняя наука про сон. Оценки, влияние на жизнь, дозировки глицина и многое другое.
Альтернативная ссылка на YouTube
00:00:00 Влияние сна на оценки 00:01:57 Влияние режима сна на здоровье и депрессию 00:03:53 Засыпание и Пробуждение в одно время важнее продолжительности сна 00:05:57 Значение регулярности сна 00:07:50 Улучшение качества сна 00:09:34 Важность аэробных тренировок для улучшения сна 00:11:26 Влияние домашних животных на качество сна 00:13:13 Важность позы во сне 00:15:09 Привычка спать на боку 00:17:01 Прикосновения и сон 00:19:06 Красивые пейзажи и их влияние на стресс 00:21:03 Дозировка Глицина и Тианина 00:23:26 Изменение режима сна 00:25:18 Качество сна и добавки магния 00:27:43 Улучшение качества сна 00:29:49 Супер девайс 00:31:42 Качество сна и циркадные ритмы 00:33:50 Влияние сна на качество жизни 00:35:48 Причины для трудностей с просыпанием 00:38:01 Разные стратегии сна 00:40:01 Влияние плохого сна на внешний вид 00:42:31 Как читать исследования