Глицин для сна

Вот за что я люблю биохакинг: маленькие фишки, способные существенно улучшить качество жизни.

Чтобы качественно спать, нужно не просыпаться посреди ночи. А чтобы не просыпаться, нужно не хотеть в туалет. А за это отвечает непосредственно мозг: именно он в какой-то момент сообщает вашему телу, что нужно срочно проснуться.

Однако, это далеко не всегда вопрос "необходимости". Зачастую, мозг отправляет вас в туалет просто потому что "пора бы уже". По итогу, около трети всех людей радикально нарушают последовательность сна, каждую ночь.

И сюрприз, из всех вариантов, именно глицин в объёме всего шести грамм за четыре недели уменьшает ночные походы в туалет и целый ряд других симптомов, связанных со стабильностью сна.

Нужно понимать, что глицин работает как нейромедиатор и действительно проникает в мозг, фактически, работая как слабая форма кетамина. Но ещё интереснее то, что он напрямую ингибирует коммуникацию мочевого пузыря с мозгом.

Я лично постоянно просыпаюсь часа в 4. И оказываюсь в очень неприятном положении: вставать нужно через час-два, но мне нужно успеть заснуть и проспать полный цикл. Зачастую это не получается и я либо сразу иду заниматься делами, либо пробуждаюсь позже запланированного. Неприятно. Собственно, начав приём глицина, я заметил, что больше не просыпаюсь за час до запланированного пробуждения.

PS: вы должны понять, что подобного рода вопросы, в кабинете врача рассматриваются только если вы наблюдаетесь у уролога. Но даже лучшие урологи не подумают о глицине. Пользуйтесь